CORE BRIGHT™

Exercise Program:

혼자서 수행할 수 있는 홈트레이닝이나 러닝을 통해 운동 습관을 형성합니다. 정해진 시간에 운동을 시작하는 규칙적인 루틴을 만드는 데 집중합니다.

Diet Plan:

영양소 계산 앱을 활용하여 현재의 식습관을 기록하고 정량적인 데이터를 수집합니다. 불규칙한 식사 시간을 교정하기 위해 식사 시간을 일정하게 고정합니다.

Key Metrics:

매일 정해진 시간에 운동을 수행했는지 여부와 식단 기록의 성실도를 측정합니다.

Exercise Program:

수집된 데이터를 바탕으로 운동 강도를 체계적으로 높입니다. 수치화된 목표를 설정하여 운동 진도를 추적하고 개인의 성취감을 높이는 방식으로 진행합니다.

Diet Plan:

식단 일지 분석을 통해 개인에게 최적화된 영양 성분 비율을 결정합니다. 몸의 반응을 살피며 심리적 스트레스가 없는 건강한 식단을 구성합니다.

Key Metrics:

운동 강도의 변화 추이와 목표 수치 달성률 및 체중 및 체성분의 변화를 측정합니다.

Exercise Program:

지속 가능한 운동 루틴을 확립하고 몸과 마음의 조화를 고려한 스트레스 해소 중심의 운동을 병행합니다. 계획된 스케줄을 유지하며 안정감을 확보합니다.

Diet Plan:

개인적 만족과 건강이 양립할 수 있는 고정된 식습관을 완성합니다. 외부의 압박 없이 스스로 조절 가능한 자율적인 식단 관리 체계를 구축합니다.

Key Metrics:

루틴의 유지 지속 시간과 정서적 만족도 및 최종 목표 대비 달성도를 측정합니다.